Fitness For Women

اللياقة البدنية للفتيات هو برنامج تمرين منزلي. بمساعدة التمارين والنظام الغذائي في هذه الدورة ، ستتمكن كل فتاة من شد جسدها والعثور على نوم صحي والتخلي عن العادات السيئة. يوجد في التطبيق مجموعة خاصة من الفصول لمدة 30 يومًا. تم إنشاؤه بالاشتراك مع مدربي اللياقة البدنية ، وبالتالي يستبعد الأحمال العالية ، ونتيجة لذلك ، الإصابات. شعار التطبيق: "أسلوب حياة صحي بسيط". لبدء الدروس الآن ، قم بتنزيل تطبيق Android من موقعنا على الإنترنت. إنه مجاني ويتم فحصه بحثًا عن الملفات الضارة.

فوائد البرنامج

تم إنشاء مسار لطيف لتحقيق النتائج. في غضون شهر ، ينقلك بسلاسة إلى تمارين أكثر تعقيدًا حتى لا تؤذي شخصًا غير مستعد. بالفعل بعد 7 أيام ستشعر بالتحسن: سترتفع قوة العضلات العامة ويعود النوم إلى طبيعته. بعد أسبوع آخر ، ستكون جاهزًا لممارسة تمارين ثقيلة على مجموعات عضلية محددة. تتكون الفصول من تمارين لـ:

• حرق الدهون؛
• المرونة؛
• خلق ضغط الإغاثة ومرونة الأرداف.
• تقوية عضلات الذراعين والساقين.
• عضلات الصدر والظهر.

يتم تنفيذ جميع التمارين بدون أوزان ، لذا يمكنك القيام بها دون مغادرة منزلك. يتم التعرف على هذه الطريقة باعتبارها واحدة من أكثر الطرق ملاءمة. إنها مناسبة للأمهات الشابات ، وربات البيوت ، والفتيات ذوات نمط الحياة المستقرة أو أولئك الذين لديهم القليل من وقت الفراغ. خذ نصف ساعة يوميا لمدة شهر وستفاجئك النتيجة.

مميزات البرنامج

يوجد تذكير في التطبيق. وتتمثل مهمتها في إخطارك على الفور بالحاجة إلى بدء التدريب. توجد مفكرة آلية لتسجيل النتائج. يراقب التقدم ويمكنه إظهار الإحصائيات. بمساعدة الرسوم المتحركة القصيرة ، سيتعرف المبتدئين على تقنية أداء التمارين. هذا سوف يحميهم من الإصابة. يمكن للمستخدمين الأكثر تقدمًا إنشاء روتين تمرين فردي وتسجيله. لقد ساعدتهم في هذا لديهم مُنشئ مدمج. يسمح لك بتحديد القوالب وإدراجها بالترتيب الذي تريده. في هذه الحالة ، يتم أيضًا حفظ الإحصائيات تلقائيًا. يمكن لمعلمي اللياقة البدنية في المنزل اختيار 1 من 3 أوضاع صعوبة. يختلف كل منهم في مقدار التمرين والشدة. الوضع الثالث غير موصى به للمبتدئين. إنه مصمم للرياضيين ذوي الخبرة ويتضمن طريقة تدريب متقطعة. الراحة بين فترات المشي ليست سوى 20 ثانية. يمكن لأي شخص غير مدرب أن يصاب بسهولة ، لذلك لا ينصح المبتدئين باستخدام هذه الطريقة. ابدأ بالوضع الأول وبعد شهر انتقل بهدوء إلى الوضع الثاني. ميزة أخرى مهمة ستكون مذكرات النظام الغذائي. يمكنك إدخال أسماء المنتجات والأطباق فيه ، والحصول على نتائج دقيقة إلى حد ما في "kcal" أو "J." حتى تتمكن من تتبع كمية الطعام المتناولة بالسعرات الحرارية وتعديل نظامك الغذائي. لضمان نوم صحي ، سيقوم البرنامج بتنبيهك برسائل صوتية. إذا التزمت بنصائح التطبيق ، فستحصل بعد أيام قليلة على نوم أفضل ، ونتيجة لذلك ، ستصبح مليئًا بالطاقة للحصول على نتائج أفضل.

Fitness For Women بالنسبة لـ APKshki.com تم التحميل 3 مرات. Fitness For Women موزعة بحرية في نوع الملف apk.

جميع التطبيقات والألعاب على موقعنا جرى اختبارها عبر برامج مقاومة الفيروسات باستخدام أحدث الإصدارات..